新ドラマ「24 JAPAN」に出演している栗山千明さんは、とにかくすごい美肌の持ち主。
くっきりとした顔立ちに、透明感のある色白の肌が本当に美しい！
クールビューティーと呼ばれ続ける栗山千明さんは、どうやって美肌をキープしているのでしょうか？
栗山千明さんの驚くべき美容方法やこだわりについてご紹介します。
美肌ルール①入浴時間は2時間！
栗山千明さんは美肌をキープするために、1～2時間入浴しているとのこと。
長風呂が趣味だそうで、お風呂の中でセリフを覚えたり小説を読んで過ごしているそうです。
また、気分に合わせて入浴剤を使い分けて楽しんでいるとか。
初の自撮り。
10月になりましたね。@24japan_tvasahi
10月9日、夜11:15スタートです！#24JAPAN pic.twitter.com/1sTdEPi4ao— chiaki kuriyama 栗山千明 (@chiakikuriyama_) October 1, 2020
長風呂で体をしっかりと温めたあとは、たっぷり水分補給することもとても大事だそう。
昔は最長で8時間（！）も入浴していた頃もあったようですが、さすがに乾燥が気になったり体に良くないと分かったため、1～2時間に落ち着いたみたいです（笑）
美肌ルール②スキンケアは1時間！
入浴後に水分をとったら、次はスキンケアです。
栗山千明さんは、このスキンケアに1時間もの時間を割いているというから驚きです！
1.落とす
2.流す
3.潤す
4.守る
この４つの流れを守ることで、美肌がキープできるそうです。
女優という仕事をしている以上、夏の強い紫外線や乾燥した冬の屋外での撮影も多いのも仕方のないこと。
肌への負担を考え、季節や自分の肌の状態に合わせて、スキンケアは変えているそうです。
春は花粉症がひどいため刺激の少ないものを、梅雨から夏にかけては美白効果の高いスキンケア。
秋はビタミンCで肌に元気をつけ、冬はとにかく保湿を意識。
また、しっかり落とすことも美肌キープには大事だと栗山さんは言っています。
美肌ルール③紫外線対策は子どもの頃から！
栗山千明さんといえば、と言うほどの色白美人さんですが、やはり紫外線対策には人一倍気を付けているそうです。
日焼け止めは必ず塗るのは当たり前で、外に出るときは必ず上着を羽織る。
さらに日傘も必ず持つという徹底ぶり。
これだけなら一般の女性でも同様に対策されている方もいると思いますが、栗山千明さんは紫外線対策をなんと5歳からしているんです！
5歳当時すでにモデルのお仕事もしていたようですが、誰に言われたわけでもなく、自分が「この白い肌を守りたい、日焼けしたくない」と考えていたんだとか。
小学校の登下校でも日傘をさし、真夏の体育でもひとり長袖・長ズボンで日焼け対策。
なんと美意識の高いお子さんだったんでしょう（笑）
やはり、美は一日にしてならず、ということなんでしょうね＾＾
ちょっと悪い習慣も？休日の晩酌は2回！
現在ドクターシーラボのブランドアンバサダーを務めている栗山千明さんですが、
就任記者会見では、休日のナイトルーティーンを紹介しています。
これが予想外なルーティーンだったんです。
17:00 晩酌・食事
20:00 翌日の準備
21:00 入浴
00:00 晩酌・食事
2:00以降 翌日の起床時間に合わせて就寝
休日は目覚ましをかけずたっぷり寝て、起床はお昼を過ぎてからということもあるんだとか。
そのため17時の晩酌は昼食のような感覚で、午前0時の晩酌が夕飯に。
休日だけといえど、こんなルーティーンをしても美貌を保てているというから驚きです！
運動も好きじゃない
あまり運動とは相性が良くないようで、ジムなどには通っていないようです。
歩くのが好きで、30分ほどのウォーキングを楽しむ程度だそう。
ジムに行かなくても、美肌への近道はありそうですね♪
好物にヒントあり？ヘルシー嗜好！
晩酌が多めな栗山千明さんではありますが、もともとヘルシーな食べ物が好きなんだそう。
お刺身などのお魚を漬けにしておつまみにしたり、イカやじゃこをアテにしたり。
お肉ならササミが好きなようです。
今日の東京は天気が良くて気持ち良かったです。
さて今日はテイクアウトの焼鳥(*´∇｀*)
大好きなササミ♪
柚子胡椒と梅肉も用意して、、、いただきます(^^)
そしてカンパーイ！！！#今夜のおつまみ pic.twitter.com/a19cW2Z4Nz— chiaki kuriyama 栗山千明 (@chiakikuriyama_) May 23, 2020
大好きなイカちゃんの素麺。
醤油と生姜でのシンプルな食べ方が多いですが、白髪ネギと一緒に中華風に食べる事もあります。
芋焼酎と一緒に、、、
いただきます！⚠︎料理は得意ではありません(^^;)#今夜のおつまみ pic.twitter.com/O57YvOh5WY
— chiaki kuriyama 栗山千明 (@chiakikuriyama_) April 22, 2020
お酒が大好きでも、食べるものがヘルシーだと美をキープしやすいのかもしれませんね。
できることからマネをしてみましょう
やはり、栗山千明さんほどの色白肌を保ち続けるには、紫外線対策は徹底的にした方が良さそうです。
これに加え、時間に余裕のある方は入浴時間を長めにしてリラックスタイムを増やしたり、スキンケアもこれまで以上に時間をかけ丁寧にしていくことで、栗山千明さんに近づけるかもしれませんね＾＾
皆さん、一緒に美肌をゲットするために頑張りましょう！